Арбузная диета

Сочный арбуз

Если кто-то не помнит, напоминаем, что арбуз – это большая сочная ягода с красной сахарной мякотью. От одного описания уже потекли слюнки! Мало того, что арбуз очень вкусный он еще и весьма полезный. Такая ягода содержит в себе огромное количество калия, витамины группы В, а также А и Р. Несмотря на то, что арбуз содержит такой большой перечень необходимых человеку веществ он не является калорийным продуктом и это очень ценится. Польза арбуза по заверениям людей, которые в свое время садились на диету, главным образом состоящей из этого продукта была очевидной. Потому что лишние килограммы буквально таяли на глазах и люди становились стройнее.

В спелой дольке арбуза, массой 100 грамм содержание калорий не превышает 25 единиц. Калорийность арбуза очень ценится диетологами, и поэтому разгрузочная арбузная диета считается одной из самых эффективных и весьма доступной (конечно по сезону).

Противопоказания

Арбузы издавна использовались, как мочегонное и желчегонное средство. Но по многим показаниям ароматная ягода не подходит людям, больных диабетом, заболеваниями поджелудочной железы и болезнями пищеварительного тракта. Также доктора не советуют садиться на разгрузочные арбузные диеты людям, в почках которых имеются камешки или врожденные патологии мочеполовой системы. Острая форма пиелонефрита и колиты также стоят в списке, который является противопоказанием для избавления от лишних килограммов таким методом.

Мочегонное и желчегонное средство

Варианты меню

Тем, кто желает немного подкорректировать свой вес достаточно 3 дня кушать только на одни арбузы, и результаты на весах будут отражаться минусом от 3-х до 4-х килограмм. Естественно, что бы эфект был максимальным, нужно выбрать спелый и сочный арбуз.

Для этого придется питаться однообразно и съедать 1 кг сочной ягоды на каждые 15 кг собственного веса. Не трудно подсчитать, что при массе тела, составляющей центнер (100 кг) объем съеденных арбузных долек должен будет составлять примерно 7 кг. Причем подсчитанную норму нужно принимать равномерно в течение дня из расчета приема пищи до 5 раз. Данное описание дробного питания считается идеальным и именно в этом состоит самая эффективная диета на арбузах.

Конечно, провести почти неделю на одних только свежих, пускай даже очень вкусных ягодах под силу не каждому. И тогда диетологи допускают, что при сильном голоде можно побаловать себя пару кусочками ржаного хлеба. Арбузная диета в течение 10 дней с добавлением к рациону питания хлебного продукта дает неплохие и очень стойкие показатели.

Входить в такой метод питания нужно очень осторожно, не торопясь. Сначала надо подготовить организм и понемногу вводить в дневной рацион арбузы, доводя постепенно до указанного количества.

Выход из диеты должен быть тоже плавным. Только при соблюдении всех рекомендаций можно избежать нежелательных последствий и самочувствие человека не будет ужасным.

Арбузные дольки

Первый вариант

Для завтрака:

  • 300 грамм арбуза.

В качестве второго завтрака:

  • Чайная чашка напитка из трав или зеленого чая с небольшим кусочком черного хлеба, намазанного сыром, только не жирного. Можно вместо обезжиренного сырного продукта применить легкий йогурт.

Во время обеда можно съедать такие продукты:

  • Пару долек арбуза, весом до 350 грамм и все. Ничего другого даже если очень хочется, к сожалению, кушать нельзя.

Полдник поистине может быть царским:

  • Порция овощного легкого супчика, кусочек отварной нежирной куриной грудки, а для любителей морепродуктов можно курицу заменить рыбой океанических видов.

Во время ужина можно:

  • Салат из любых овощей или любое овощное рагу или блюдо, приготовленное на пару.

Сочный красный арбуз разрезаный на дольки

Второй вариант

Завтрак:

  • Тарелка каши на воде не сладкая (порция должна помещаться в ладони человека). Лимонный напиток, подслащенный медом в количестве одного стакана.

Обед:

  • Салат из различных овощей, политый соком лимона или с добавлением нежирного йогурта.
  • 100 грамм отварной телятины или говядины. Так же, как и при первом варианте можно разнообразить стол рыбными деликатесами (помнить надо, что только постные сорта подходят для этого).

Полдник:

  • Немного сыра с чашкой зеленого чая.

Ужин:

  • Арбуз в количестве 1 кг сочной мякоти на 15 кг веса человека.

Арбузные дольки в воде

Низкокалорийный вариант

  • Ни чай, ни другие напитки пить запрещено.
  • Овощные и фруктовые блюда – запрет.
  • Чистая вода – вдоволь.
  • Арбуз, салаты и компоты из него в количестве из расчета индивидуального для каждого человека.

По утверждению людей, которые смогли выдержать такой низкокалорийный рацион питания на протяжении недели, вес становился меньше на 15 и более килограмм. Не правда ли впечатляет?!

Важно! Для тех людей, которые решили, что арбузная диета для них необходима, и они в состоянии питаться так на протяжении недели и более надо непременно помнить, что выпивать чистой воды нужно много. Съедать арбуз в качестве перекуса между основными приемами пищи в принципе разрешено, но кушать такое лакомство все же стоит не огромными порциями, а умеренными.

Эмоциональная составляющая

Любая диета требует от человека настроя и пересмотра обычного уклада жизни и образа питания. Такая резкая перемена для многих может быть сложной. Самое главное – это эмоциональное состояние во время разгрузочных дней. Не стоит воспринимать скудный рацион питания, какой то карой, а надо ко всему подходить философски. Настроение человека воспринимается организмом и является одной из составляющей успеха в достижения результатов по уменьшению веса.

Похудание будет проходить эффективнее, если человек не будет думать о диете, как о лекарственной терапии. Худеть надо всегда с удовольствие, легко и непринужденно. Тогда результат, как говорят, будет на «лицо» и то, что задумано, будет достигнуто.

Желтый арбуз

Почему люди худеют, когда кушают много арбузов?

Так как арбуз обладает ярко выраженным мочегонным действием, то в основном килограммы тают именно по этой причине. А именно, почки фильтруют большое количество жидкости, токсины хорошо вымываются из организма, шлаки растворяются и выводятся естественным путем. С ними уходят и вредные отложения, солевые в том числе, а также и ненавистные лишние килограммы. Еще раз хочется напомнить, что людям, чьи почки по каким-то показаниям считаются нездоровыми, курс арбузной диеты проводить не рекомендуется.

Доктора и диетологи советуют перед началом оздоровительной диеты сдать анализ крови на глюкозу. Все знают, что арбуз – это сладкая пища и поэтому уровень сахара может резко подскочить и причинить организму неприятности. Особенно это касается тех, кто состоит на учете у врача с диагнозом диабет.

Варианты арбузной диеты главным образом рассчитаны для людей, чьи показатели здоровья приближены к нормальному уровню или, по крайней мере, имеют небольшие отклонения от нормы.

Дополнительная информация

Многие специалисты в нашей стране, а также компетентные диетологи зарубежья высказываются о такой диете лестно. А все по тому, что арбуз абсолютно безвреден и вреда при грамотном подходе к похуданию таким методом, организм испытывать не будет.

Кстати, ученые мужи Американского Национального Совета в 2014 году заявили, что метод похудания с помощью арбузов действительно имеет самые хорошие показатели и результаты шокируют своими впечатляющими цифрами потери веса. Некоторые медицинские организации и центры даже выпустили брошюры, где были прописаны варианты арбузной диеты и показания к применению, а также противопоказания.

Заверениям медицинских работников и многочисленным отзывам людей, которые на себе испытали все прелести арбузной диеты наверно можно доверять, но одно все-таки надо помнить и соблюдать неукоснительно, что все хорошо в меру и только после согласования с врачом.

 

Комментарии  

#10 Дарья 31.01.2017 12:09
Одна из любимых монодиет. За неделю уходит примерно 4-5 кг, если конечно придерживаться без срывов. Ощущение сытости есть, голодным себя не чувствуешь. С нетерпением жду арбузный сезон!
Цитировать
#9 Света 19.12.2016 06:36
Летом пользуясь жаркой погодой я сажусь на арбузную диету, которую с легкостью выдерживаю 3-4 дня. В целом состояние не голодное, да и 200 г. арбузной мякоти дают ощущение сытости. Вес уходит в основном из-за жидкости, обычно это 3-4 кг из которых 2 возвращается.
Цитировать
#8 Карина 17.11.2016 21:28
В летнюю жару с большим удовольствием употребляю сладкую арбузную мякоть в охлажденном виде . Летом у меня аппетит не такой сильный,как в холодное время, поэтому более 200г. арбуза за раз не съедаю и наедаюсь такой порцией, ведь в нем содержится большее количество воды и клетчатки, по моему опыту никакие фрукты, так не насыщают,как арбуз.
Цитировать
#7 Елизавета 27.09.2016 15:12
Арбузная диета – самая мочегонная диета в мире) Кстати, это даже хорошо, что чай, например, под запретом. Только чистая вода. При этом, недостатка в воде вы не будете испытывать, сидя на такой диете.
Цитировать
#6 Юля Ивченко 24.09.2016 21:24
Очень вкусная диета! Я очень люблю арбузы, поэтому для меня эта диета одно удовольствие.
Цитировать
#5 Лера 23.08.2016 12:37
Сейчас самый сезон садиться на арбузные диеты. Арбузы спелые, сочные, сладкие, а самое главное - недорогие. Ведь мы их кушаем, сидя на диете, а домашние просто в качестве лакомства.
Цитировать
#4 Кира 12.08.2016 03:53
Я бы на такой диете смогла посидеть только живя на юге, где растут арбузы. Там они действительно сахарные, вкусные. У нас же эта ягода только привозная, на такой 10 дней не просидишь.
Цитировать
#3 Ольга 19.07.2016 03:36
Начинается сезон арбузов. Но питаться одними арбузами очень сложно. Меня хватило на сутки и я сдалась. Но даже за столь не продолжительный период времени, я потеряла 1 килограмм.
Цитировать
#2 Алена 09.06.2016 06:09
Да и первый вариант хороший. Достаточно не плохое меню для диеты. Вообще арбузная диета самая вкусная, и для почек полезная.
Цитировать
#1 Виолетта 22.04.2016 07:13
Второй вариант мне нравится больше. При этом, вроде бы диета арбузная, но, самого арбуза здесь не так много.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить