Диета Бородиной

Ксения Бородина до и после похудения

Чудесное преображение ведущей «Дома-2» Ксении Бородиной произошло благодаря грамотно подобранной диете. Ксения избавилась от двенадцати килограммов лишнего веса, но для достижения результата она неукоснительно следовала правилам и не позволяла себе никаких срывов.

По итогам произошедших с нею перемен Ксения Бородина написала книгу «Худеем за неделю», в которой собраны общие советы по избавлению от лишнего веса и соблюдению принципов здорового образа жизни. Как ни старались читатели отыскать в книге конкретный рецепт похудения – им это не удалось. Что же такое – волшебная диета Бородиной?

Поскольку телеведущая участвовала в телерекламе диетического питания «Леовит: худеем за неделю», эту систему питания тоже часто именуют «диетой Ксении Бородиной». Помимо этого, народная молва приписывает телеведущей авторство «огуречной диеты», рассчитанной на неделю. Забегая вперёд, скажем, что Ксения имеет к этой диете отдалённое отношение. Тем не менее, здесь будут рассмотрены оба метода, в связи с которыми упоминается имя актрисы.

Диета из чемоданчика

Диету «Леовит» называют ещё «диетой-чемоданчик». Этот метод похудения разработан опытными диетологами, что даёт гарантии сохранения здоровья при неукоснительном следовании правилам диеты.

Один «чемоданчик» стоит в аптеке от четырёхсот до семисот рублей. Это недорого, если учесть, что за эту сумму приобретён недельный рацион.

У «покупной» диеты Ксении Бородиной несколько преимуществ перед другими методами похудения:

  • не нужно готовить: первое, второе и напитки расфасованы по пакетикам, порошкообразное содержимое нужно просто заварить;
  • гораздо проще придерживаться диеты, когда всё меню собрано в одной коробочке, меньше соблазнов заглянуть в холодильник;
  • несмотря на малую калорийность (в зависимости от выбранного рациона, от 500 до 700 кКал в сутки), объём пищи достаточен для того, чтобы появилось чувство насыщения. Это объясняется высоким содержанием клетчатки, которая медленно усваивается организмом;
  • диета «Леовит» позволяет выбирать из пяти различных меню, в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений;
  • в рацион входят необходимые витамины и минералы, сохраняется хорошее состояние волос и ногтей.

Выбрав диету Бородиной «Худеем за неделю», покупатель получает сбалансированный рацион, разработанный специалистами-диетологами. Строго говоря, такая диета Бородиной рассчитана не на одну неделю, а на четыре. Это комплекс, рассчитанный на постепенное вхождение в диету и грамотный выход из неё, на удержание результата: потерю веса от четырёх килограммов за семь дней. Тучные люди теряют больший вес, чем те, чья масса превышала норму на пять-семь килограммов.

Полный курс диеты Бородиной выглядит следующим образом: первые две недели предполагается использовать мини-сундучки «Разгрузочный день». Третья неделя проходит на экспресс-рационе, рассчитанном на пять дней. Это тот самый период, когда происходит непосредственная потеря веса. А для закрепления результата четвёртую неделю нужно продолжать питаться в разгрузочном режиме, так же, как и первые две.

Такая диета подойдёт людям, занятым на работе, не имеющим возможности ежедневно готовить диетические блюда. Кроме того, заварить суп из пакетика и пообедать, не отходя от диетического рациона, можно и на рабочем месте. На диете Ксении Бородиной не приходится испытывать муки голода, не страдает желудочно-кишечный тракт, сохраняется и даже нормализуется обмен веществ.

Те, кто пробовал худеть с «Леовитом», отмечают: еду из пакетиков просто готовить, она вкусная и не вызывает проблем с пищеварением. Некоторые потребители добавляют в стандартный рацион нежирный кефир, овощные салаты и немного отварного мяса (куриную грудку). Эти «вольности» не влияют на процесс похудения - потеря веса продолжает происходить (от трёх килограммов в неделю).

Как и всякая диета, «Леовит: худеем за неделю» имеет противопоказания. В первую очередь, это онкологические заболевания и болезни ЖКТ. Беременность и кормление. В инструкции к мини-сундучкам рекомендовано проконсультироваться у врача, прежде чем приступать к диете.

Ксения Бородина

Огуречная диета

Строго говоря, эту диету нельзя назвать «диетой Бородиной». Такое название – заслуга народной молвы. Тем не менее, огуречная диета имеет последователей, она действенна и тоже позволяет скинуть от трёх до шести кило за неделю. В отличие от системы питания, приведённой выше, огуречная «диета Ксении Бородиной» относится к числу радикальных. У неё неизмеримо больше минусов, так как в её разработке не участвовали диетологи.

Некоторые варианты диеты на огурцах предполагают ежедневные утренние клизмы. Сама Бородина никогда не была поклонницей гидроколонотерапии.

Список продуктов, используемых в данной диете, прост. Огурцы, хлеб, минеральная вода недороги и доступны. Помимо огурцов, допускается употребление других овощей для приготовления супов и салатов. Запрещено употреблять картофель. Этот продукт калориен и быстро расщепляется в процессе пищеварения.

Вот несложные правила диеты: на завтрак и ужин полагается съедать три-четыре огурца и кусочек чёрного хлеба.

Приготовление обеда допускает кулинарные эксперименты: помимо салата с зеленью и теми же огурцами, в меню входит лёгкий овощной суп. Два-три раза в неделю разрешается съедать кусочек отварной куриной грудки. В приготовлении пищи категорически нельзя использовать поваренную соль: она задерживает влагу в организме. Овощные салатики рекомендуется заправлять нерафинированным маслом, подсолнечным или оливковым.

Таков перечень продуктов, которые допускается употреблять во время «огуречной» диеты. Поскольку он весьма скуден, обязательно введение в рацион витаминных комплексов.

Помимо режима питания, важную роль в похудении играет употребление воды. По одному стакану полагается выпивать перед завтраком, в сутки же выпивать не менее двух литров.

Огурец огурцу рознь: опытные посидельцы на диетах советуют употреблять грунтовые, а не парниковые овощи, мотивируя выбор тем, что овощи с грядки содержат больше клетчатки и минералов и потому полезнее.

Мифы и реальность: как на самом деле похудела Бородина?

Сама Ксения не делает секрета из того, как ей удалось похудеть. Как всегда, действительность далека от народных мифов: чтобы похудеть, Бородина активно занималась спортом, следила за сбалансированностью рациона, но она не заставляла себя голодать.

Звезда категорически отказалась от выпечки, сладкого, фастфуда, майонеза и кетчупов. Во время активного посещения тренажёрных залов она употребляет протеиновые коктейли, чтобы поддержать силы организма.

Телеведущая никогда не заставляла себя голодать: по словам Ксении, голодный человек постоянно раздражён. А хорошее настроение – и следствие физического здоровья, и его залог. Таким образом, чтобы похудеть, необходим грамотно подобранный рацион и жизнь, полная движения.

Не сомнений – похудеть за неделю возможно. Но какой толк в диете, если вес сразу же вернётся? Опыт показывает: чем чаще изнурять себя экстремальными диетами, тем слабее их эффект.

Ксения Бородина доказала на своём примере: сделать фигуру помогают исключительно здоровый образ жизни и постоянная самодисциплина.

 

Комментарии  

#5 Алина 27.01.2017 03:53
Мне эта диета очень нравиться, считаю удобной и сбалансированной. А самое главное, что она результативна и лучшее доказательство ее эффективности это личный пример Ксении Бородиной.
Цитировать
#4 Ирина Нечаева 27.12.2016 13:24
Диета "Худеем за неделю" от Ксюши Бородиной мне показалась наиболее удобной. В первую очередь, порадовало то, что не нужно самостоятельно придумывать свой рацион. И конечно же, приятно удивил результат.
Цитировать
#3 Олеся 24.10.2016 18:50
В принципе диета нормальная так по описанию, если Бородина действительно именно с помощью нее похудела и она стала поэтому такая популярная, то молодец, ведь на заборах тоже пишут.
Цитировать
#2 Анастасия 09.09.2016 14:57
Я сторонница диеты исключающей сладкое и выпечку. Но нужна огромная сила воли, чтоб отказаться от всего этого! У меня пока это не получается( Иногда устраиваю себе разгрузочные огуречные дни.
Цитировать
#1 Инна 31.08.2016 14:49
Я, как поклонница Ксюши не могу обойти стороной эту диету и хочу ее испробовать на себе, рацион выглядит адекватным. Если у нее получилось похудеть, значит и у меня тоже получится, это мотивирует!
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить