Химическая диета

Яйца сваренные в крутую

Доктор Усама Хамдий – создатель медицинского центра для людей, болеющих сахарным диабетом. У таких пациентов наблюдается нарушение эндокринной системы, что приводит к ожирению. Ожирение же в свою очередь затормаживает лечение данного заболевания. Поэтому доктору Хамдий пришлось с помощью многолетних наблюдений и опытов создать уникальную химическую диету, которая призвана помочь людям быстро и без вреда для здоровья справиться с лишним весом.

Уникальность и суть диеты

Само название «химическая диета» часто не вызывает у людей доверия. Однако здесь стоит отметить, что она никак не связана с вредными химическими элементами, о которых можно было бы подумать. Суть и уникальность диеты Усама Хамдий заключается в том, что, заменяя привычный рацион питания, вы незаметно для себя минимизируете поступление углеводов, и наоборот увеличиваете поступление белка. Это дает чувство насыщения, поддерживает мышечную массу, а также, провоцируя организм расходовать запасы энергии, запускает процесс сжигания жиров.

У данной диеты есть и второе название – это яичная диета, которая именно в такой интерпретации наиболее распространена в народе. Это название дано ей не без основания – большую часть рациона составляют белки. Именно они, создавая ощущение сытости, позволяют человеку потреблять меньшее количество пищи, при этом оказывая благотворное влияние на поддержание мышечной массы. За счет минимального количества поступаемых углеводов, организм начинает расходовать резервные запасы энергии.

Правила диеты

Для достижения идеального результата химическая диета требует придерживаться некоторых правил:

  • Не допускается пропуск даже одного дня. Если такое все же случилось, то необходимо начать диету заново;
  • Не допускается использование продуктов, неуказанных в меню;
  • В случае неупотребления вами какого-либо продукта, указанного в меню, его необходимо исключить, а не заменить;
  • Необходимо ограничить количество поступаемой в организм соли, т.к. она способствует задержке жидкости;
  • Принимать не менее 2000 мл. жидкости в сутки. Потребление воды возможно в перерывах между едой, но не после них;
  • Все продукты, используемые в пищу во время диеты, разрешается готовить только на воде, в духовке или гриле. Не допускается использование масла!;
  • Отказ от алкоголя в данном случае необходим;
  • Все продукты, указанные в меню, не могут быть заменены на аналогичные;
  • Все овощи, за исключением картофеля, рекомендуются к употреблению;
  • Курица можно употреблять только без кожи;
  • Мясо употребляется только в отварном виде и обязательно не жирное;
  • Разрешено употребление фруктов в ассортименте, исключая запрещенные;
  • Если в меню не обозначен сорт цитрусового, то на ваш выбор;
  • Важным правилом является наличие небольших физических нагрузок каждый день. Это может быть пешая прогулка или же 30-минутные упражнения;
  • Основной продукт диеты ‒ яйцо. В сочетании с грейпфрутом имеет жиросжигающий эффект;
  • Запрещено использовать: манго, виноградные, банановые, инжировые плоды, финики и баранину. Данные продукты несовместимы с остальными компонентами меню.

Продолжительность химической диеты варьируется от одной до четырех недель.

Однако наиболее результативным принято считать именно 4-х недельный курс, во время которого теряется от 20 килограмм. Краткосрочный недельный курс рекомендован людям, не страдающим ожирением, а лишь нуждающимся в небольшой коррекции фигуры.

Химическая диета на неделю, как правило, используется после прохождения полного курса для поддержания необходимого веса. Меню недельного курса совпадает с рационом первой недели полного курса.

Химическая диета

4-х недельный курс

Как говорилось ранее, химическая диета на 4 недели считается полным и наиболее результативным из курсов.

Меню по неделям:

Неделя 1

Семь дней на завтрак едим не больше пары яиц, сваренных вкрутую и половинки цитрусового.

  Обед Ужин
1 день фрукты, количество не ограничено. маложирная говядина или курица.
2 день мясо индейки (без кожицы). салат овощной с зеленью, кусок ржаного хлеба или хлебцы, пара яиц, сваренных вкрутую, небольшой грейпфрут.
3 день томат, кусок ржаного хлеба, низкокалорийный сыр. индейка или маложирная говядина.
4 день фрукты, количество не ограничено. маложирное мясо говядины или индейки, капустный салат с томатами и огурцами на масле.
5 день пару яиц сваренных вкрутую, стручки зелёного горошка или на выбор: морковка, кабачок. морская нежирная рыба, один цитрус.
6 день фрукты, количество не ограничено. маложирное мясо индейки или говядины.
7 день диетическое мясо, капуста, один цитрус. сваренные овощи на выбор, исключая запрещенные.

Неделя 2

Завтраки такие же, как и в первую неделю.

  Обед Ужин
1 день курица или нежирная говядина, овощи на выбор без ограничений. отварные яйца 2 шт., один цитрус. 
2 день мясо маложирное, салат из зелени, заправленное маслом.  пара яиц приготовленных в воде, грейпфрут.
3 день любое маложирное мясо, овощи на выбор.  пара яиц сваренных вкрутую, грейпфрут или несколько мандаринов.
4 день отварные яйца 2 шт., капуста, сыр малосоленый. мясо маложирное.
5 день нежирная морская рыба. мясо маложирное.
6 день  мясо маложирное, 1 томат, 1 цитрус. фруктовый салат (исключая бананы, финики и плод манго)
7 день мясо маложирное, капуста, один томат, один грейпфрут. мясо маложирное, сваренные в воде овощи. 

Неделя 3

Начиная с третьей недели, вы сами определяете порядок употребления продуктов из списка. Необходимо минимум 4 приема пищи в сутки.

  • День 1: фрукты, количество не ограничено.
  • День 2: овощи на выбор, количество не ограничено.
  • День 3: фрукты и овощи, количество не ограничено.
  • День 4: овощи, нежирная рыба.
  • День 5: овощи, говядина или мясо индейки.
  • День 6: фрукты, количество не ограничено.
  • День 7: фрукты, количество не ограничено.

Неделя 4

  • День 1: несколько томатов, кабачки или огурцы (несколько штук), белое диетическое мясо, тунец консервированный (без масла) 125 г, грейпфрут.
  • День 2: несколько томатов, столько же огурцов и пару кусков черного хлеба, мясо на выбор 200 г., грейпфрут.
  • День 3: отварная капуста, сваренная в воде, два томата, два огурца, ложка творога без жира, хлеб пара шт., грейпфрут.
  • День 4: несколько помидоров, огурец, нежирное отварное мясо 300 г., несладкий фрукт на выбор.
  • День 5: вареные яйца 2 шт., несколько томатов, салат овощной с зеленью и грейпфрут.
  • День 6: несколько томатов, пара огурцов, 200 г белого диетического мяса, творога низкокалорийный 120 г, пара кусков хлеба, стакан кефира, грейпфрут.
  • День 7: свежие томаты 2 шт., свежие огурцы 2 шт., отварные овощи, творог низкокалорийный 25 г., законсервированный тунец без масла, хлеб, грейпфрут.

Заключение

В заключение отметим, что яичная диета ‒ это сбалансированный, созданный на основе натурального белка, курс лечения. И в нем, несмотря на ассоциации, отсутствует употребление неорганических элементов. Питание от Усама Хамдий, как и другие диеты, имеет свои достоинства. Недостатки данной диеты − строгий режим питания и однообразные завтраки.

Достоинства очевидны:

  • нет чувствуется голод из-за сбалансированного рациона;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • похудение без вреда для здоровья;
  • применение данной диеты диабетиками.

Плюсов у диеты доктора Хамдий много. Изменения в питании при грамотном и взвешенном употреблении белка дают поистине удивительные результаты. Если вы исключите из ежедневного рациона запрещенные продукты, а к оставшимся добавите предлагаемые доктором Хамдий, то результаты вас приятно удивят.

 

Комментарии  

#2 Зоя 03.02.2017 21:25
За неделю 4 кг ушло, что очень мотивирует, в целом самочувствие неплохое, есть желание продолжать.
Цитировать
#1 Ира 14.08.2016 11:06
Рацион выглядит очень сытным, думаю у меня получится на ней продержаться, тем более месяц это не такой большой срок.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить