Калькулятор идеального веса по формуле Брока

Девушка добилась того, чего хотела

Практически каждый обладатель лишних килограммов желает избавиться от них. Вместе с тем, похудение представляет собой весьма серьезный процесс, требующий ответственного подхода. Нельзя приступать к нему, нацеливаясь на быстрый сброс массы – это может множество серьезных проблем со здоровьем, в том числе не поддающихся лечению. Рассчитывая идеальный вес для себя, следует не руководствоваться модными журналами или советами друзей, а использовать медицинские формулы.

Ваш РОСТ, в сантиметрах
Ваш ВОЗРАСТ, лет
Ваше телосложение:
Крупное телосложение
Среднее телосложение
Тонкое телосложение

Следует помнить, что такие параметры всегда учитываются с индивидуальным подходом, поскольку у каждого человека могут быть свои особенности телосложения. Например, если для одного 80 кг – это норма, для другого это может означать ожирение.

Чтобы определить, какая масса является избыточной, следует узнать свой идеальный вес. В разные исторические эпоха этот параметр существенно отличался. В прошлые века пышные формы считались эталоном красоты, в то время как стройные люди не пользовались успехом. Даже в наши дни в развивающихся странах красивые девушки не отличаются худобой.

По формуле Брока при расчёте нормального веса учитывается рост, тип телосложения и возраст человека. Так, например, при нормальном телосложении для людей моложе 40 лет вес должен быть равен росту человека в сантиметрах минус 110, а старше 40 лет - рост в сантиметрах минус 100. Те же, кто имеет астенический (тонкокостный) тип телосложения, должны уменьшить результат на 10%, а имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения - добавить к результату 10%.

Поэтому, для расчета идеальной массы следует сначала правильно узнать свое телосложение. Это вычисляется при помощи нескольких параметров – по форме грудной клетки, по размеру костей скелета и их форме, а также по пропорциям тела относительно размеров вдоль и поперек. Однако, без серьезных медицинских обследований сложно произвести такие замеры, особенно в домашних условиях. В этой связи исследователи предложили упрощенный метод – измерение запястья по окружности. Если ваше телосложение относится к астеническому, то окружность запястья составит меньше 16 см, если к гиперстеническому – этот показатель превысит 19 см. Для нормостенического телосложения результат замера должен составить от 16 до 18 см.

Есть еще более простой способ - для определения телосложения, захватите ваше запястье, используя большой и указательный палец:

  • если пальцы не дотрагиваются друг друга - крупное телосложение;
  • если пальцы дотрагиваются (или почти дотрагиваются) друг друга - среднее телосложение;
  • если пальцы накладываются один на другой - тонкое телосложение.

Как утверждают врачи, идеальная масса тела формируется у человека приблизительно к 25 годам. В этом возрасте физическое развитие завершается, и при отсутствии заболеваний, связанных с обменом веществ, а также при нормальном питании, вес приближается к наилучшему значению.

При использовании формулы Брока, можно легко рассчитать значение своей идеальной массы в домашних условиях, и, исходя из этого, определить, сколько же килограммов необходимо сбросить. Вместе с тем, нужно не забывать, что такой расчет все равно остается примерным и может иметь некоторые погрешности.

 

Комментарии  

#1 Елена 20.08.2016 13:35
Согласно этому подсчету у меня 11,5 лишних килограмм- и это заметно точно- лишние складки у меня и на спине и на животе, второй подбородок, и это в 20 лет. Я и так знала что у меня крупное телосложение, теперь по запястью определила это точно.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить