Мука и мучные изделия

Исторически сложившееся шаблонное мнение заключается в исключении из рациона мучных изделий при корректировке фигуры или в стремлении избавиться от лишнего веса и является в корне ошибочным. Каждый продукт незаменим для человеческого организма, полный отказ от одного из них может привести к общему нарушению процессов жизнедеятельности в организме. Правильно сформировать свой рацион, рассчитать количество, поступающей с пищей, энергии помогут таблицы калорийности. Современные мучные изделия изготавливаются из различных производных, некоторые содержат повышенное количество клетчатки, которая является незаменимой во время диеты. Грубые волокна вызывают в организме эффект «мнимого насыщения», за счет длительного расщепления, организм не испытывает долгое время чувство голода.

Мука и мучные изделия

Продукт Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Аньолотти 10,0 1,1 71,5 344,0
Баветте 11,0 1,3 70,5 351,0
Блины 6,1 12,3 26,0 233,0
Блины с ветчиной 8,9 13,5 33,9 292,0
Блины с ветчиной и сыром 14,3 20,2 35,3 382,0
Блины с грибами 6,7 9,9 21,0 218,0
Блины с красной икрой 12,7 15,2 33,7 324,0
Блины с маслом 8,0 15,2 40,6 332,0
Блины с мёдом 7,2 13,5 50,4 350,0
Блины с сёмгой 11,2 14,9 33,8 313,0
Блины с сыром 11,4 18,3 34,3 348,0
Блины со сгущеным молоком 8,1 12,4 41,7 324,0
Блины со сметаной 7,1 16,3 34,3 311,0
Бораки 13,7 12,0 30,7 277,0
Букатини 12,0 1,2 71,0 350,0
Вареники от Ильиной с вишней 7,6 0,0 18,7 105,0
Вареники от Ильиной с картофелем 4,4 3,7 18,5 125,0
Вареники от Ильиной с клубникой 7,9 0,0 17,6 205,0
Вареники от Ильиной с творогом 12,0 4,2 17,0 154,0
Вареники от Ильиной с черникой 7,6 0,0 18,7 105,0
Вареники Хвалынские с картошкой и грибами 6,0 3,6 32,0 184,0
Вермишель Myllyn Paras 10,4 1,1 71,5 344,0
Вермишель Бефстроганов соевая 48,9 2,3 8,9 254,0
Зити 12,0 1,2 71,0 330,0
Капеллини 13,0 1,5 70,2 346,0
Клецки 5,0 4,8 25,8 160,0
Конкильони 10,4 1,1 71,5 344,0
Лапша Buitoni La Rasagnole Феттучине 13,5 4,0 69,0 370,0
Лапша Buitoni Тальятелле Гнезда 13,5 4,0 69,0 370,0
Лапша Buitoni Феттучине Гнезда 11,5 1,9 71,8 350,0
Лапша гречневая SOBA 14,7 0,9 70,5 348,0
Лапша домашняя 12,0 3,7 60,1 322,0
Лапша рамен 10,4 1,1 69,7 337,0
Лапша рисовая Сэн Сой 7,0 0,0 79,0 344,0
Лапша Роллтон 8,8 20,7 56,7 448,0
Лапша удон 10,4 1,1 69,7 337,0
Лапша харусаме 0,0 0,0 88,1 352,0
Лингуине 12,0 1,2 71,0 350,0
Листы для лазаньи 12,0 1,5 72,2 350,0
Листы для лазаньи Barilla 12,0 1,5 72,2 350,0
Листы для лазаньи Buitoni 11,5 1,9 71,8 350,0
Макароны Buitoni Бантики трехцветные 11,7 1,7 71,3 347,0
Макароны Buitoni Каннеллони крупные 11,5 1,9 71,8 350,0
Макароны Buitoni Спиральки трехцветные 11,7 1,7 71,3 347,0
Макароны вареные с жиром 3,4 5,0 19,0 135,0
Макароны высшего сорта 10,4 1,1 69,7 337,0
Макароны высшего сорта вареные 3,5 0,4 23,2 112,0
Макароны запеченные с яйцом 4,6 8,3 14,8 152,0
Макароны Макфа 10,4 1,1 71,5 344,0
Макароны молочные 11,5 2,9 67,1 345,0
Макароны первого сорта 10,7 1,3 68,4 335,0
Макароны яичные 11,3 2,1 68,0 345,0
Мафальдине 1,5 12,0 72,2 350,0
Мука амарантовая 8,9 1,7 61,7 298,0
Мука блинная 10,1 1,8 69,7 336,0
Мука гороховая 21,0 2,0 49,0 298,0
Мука гречневая блинная Myllyn Paras 13,0 1,7 67,5 340,0
Мука гречневая Гарнец 12,6 2,6 68,0 334,0
Мука гречневая диетическая 13,6 1,2 73,7 367,0
Мука для пиццы Myllyn Paras 12,9 2,0 68,4 350,0
Мука из зародышей пшеницы 33,9 7,7 32,8 335,0
Мука из овсяных отрубей 18,0 7,1 45,3 320,0
Мука кедровая 31,0 19,0 33,0 432,0
Мука кокосовая 20,0 16,6 60,0 466,0
Мука кокосовая Coconut Secret 25,0 10,7 64,3 443,0
Мука кокосовая Nutiva безглютеновая 22,0 11,0 17,0 250,0
Мука конопляная 30,0 7,9 24,7 290,0
Мука кукурузная диетическая 7,2 1,5 70,2 330,0
Мука кунжутная 45,0 12,0 32,0 462,0
Мука льняная 36,0 10,0 9,0 270,0
Мука миндальная 25,8 54,5 13,0 602,0
Мука нутовая 10,9 2,9 66,0 337,0
Мука овсяная Гарнец 11,9 5,8 65,4 306,0
Мука овсяная диетическая 13,0 6,8 64,9 369,0
Мука овсяная С. Пудов 13,0 7,0 63,0 370,0
Мука ореховая 50,1 1,8 35,5 333,0
Мука подсолнечная 48,1 12,0 30,6 423,0
Мука пшеничная 9,2 1,2 74,9 342,0
Мука пшеничная 1-го сорта 10,6 1,3 67,6 331,0
Мука пшеничная 2-го сорта 11,7 1,8 63,7 324,0
Мука пшеничная высшего сорта 10,3 1,1 68,9 334,0
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras 12,7 2,0 69,5 350,0
Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum 10,4 1,1 71,5 344,0
Мука пшеничная цельнозерновая 11,5 2,2 55,8 298,0
Мука пшенично-отрубная Дивинка 11,5 2,2 58,7 208,0
Мука ржаная грубого помола 9,4 2,3 55,9 280,0
Мука ржаная обдирная 9,0 1,0 73,0 325,0
Мука ржаная обойная 10,7 1,9 56,8 293,0
Мука ржаная сеяная 6,9 1,4 67,3 304,0
Мука рисовая диетическая 7,4 0,6 82,0 371,0
Мука соевая необезжиренная 36,5 18,6 17,9 385,0
Мука соевая обезжиренная 48,9 1,0 21,7 291,0
Мука соевая полуобезжиренная 43,0 9,5 19,1 334,0
Мука тритикале 13,2 1,8 73,1 338,0
Мука тыквенная 33,0 9,0 23,0 305,0
Мука чечевичная 28,0 1,0 56,0 321,0
Мука ячменная 10,0 1,6 56,1 284,0
Оладушки с вареной сгущенкой 6,8 9,1 49,5 299,0
Оладушки с вишней 6,3 7,3 51,4 294,0
Орзо (ризони) 12,0 1,2 71,0 350,0
Папарделле 10,0 1,1 71,5 344,0
Паста 10,0 1,1 71,5 344,0
Пельмени 11,9 12,4 29,0 275,0
Пенне Myllyn Paras 10,4 1,1 71,5 344,0
Равиоли 15,5 8,0 29,7 245,0
Ракушка Myllyn Paras 10,4 1,1 71,5 344,0
Ригатони 8,0 1,2 42,9 220,0
Рисовая бумага 5,8 0,0 77,0 333,0
Рисовая бумага Сэн Сой Премиум 5,8 0,0 77,4 333,0
Рожки Myllyn Paras 10,4 1,1 71,5 344,0
Спагетти 10,4 1,1 71,5 344,0
Спагетти Buitoni Spaghetti Lunghi 11,5 1,7 71,8 350,0
Спагетти Myllyn Paras 10,4 1,1 71,5 344,0
Спагетти Ширатаки 0,0 0,0 0,6 9,0
Спагеттини 11,2 1,6 68,4 333,0
Спираль Myllyn Paras 10,4 1,1 71,5 344,0
Тальятелле 21,7 2,2 63,3 374,0
Фарфалле 10,4 1,1 71,5 344,0
Фетучини 14,1 4,4 67,6 384,0
Фунчоза 0,7 0,5 84,0 320,0
Чипетке 7,9 1,4 50,6 234,0
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить